血栓是ldquo看不见的癌症rdq

水管内如果不清洗的话，很容易被杂质堵塞导致水无法冲水管中流出还会被污染。当然水管也会出现生锈的状况，这和我们的血管是一个道理的，如果不注意保养的话，可能会导致血管造成堵塞，引发各种血管疾病，甚至直接让你一命呜呼。水管冲杂物叫垃圾，血管中杂物叫血栓，根据不完全统计，中国因血栓相关疾病死亡的人数可以占中死亡疾病人数的50%，根据数字的显示，不能看出它的危害不次于癌症。那么在我们日常生活中，怎样才能保持自己的血管干净健康？

坚持一事：久坐折寿，1小时走动一次

经过研究表明，久坐90分钟以上下班的血液流动就会减少50%，这就会增加血栓的风险，因为久坐血液流动比较缓慢，肌肉失去了活动能力，很容易导致静脉血栓的发生，所以说，无论在什么样的工作条件下，千万不要久坐时间长平时有机会的时候，应该多锻炼一下自己的身体，当你久坐超过60分钟以上，就应该活动活动了。（站起身走动一次）

多吃四物：饮食疗法，简单健康

1、黑豆

说起黑豆，我相信大家都知道黑豆的功效，他与其他的豆类产品含有极高的蛋白质和纤维。它最为突出的就是保护心血管抗癌的维生素，矿物质等物质。不仅如此，黑豆还含有维生素b6和叶酸，这种化合物可以减少损伤血管有效防止心脏疾病的发生。

不要意外，黑豆中还含有槲皮素和皂苷，槲皮素它可以说是一种天然的抗炎药，可以降低动脉粥样硬化的风险折有助于降低血脂减少血液中的胆固醇，从而保证心脑血管的健康。

2、番茄

这是因为番茄当中含有丰富的果酸，果糖和各种维生素，可以降低胆固醇，增强血管的弹性，如果你每天坚持吃一次两个番茄的话，可以保持血管的韧度，清除血栓对血管非常的有益。

3、坚果

可以，坚果的种类有很多，他们都很有氨基酸，不饱和脂肪酸和一大堆的元素。相对于其他高脂肪的食物，坚果可以为人体提供能量，最主要的是这些食物我们并不害怕，他们会堵塞水管，而且还有降胆固醇的功效，比如说我们常吃的核桃，腰果，花生等这些常见的坚果类。

另：根据数据的统计发现当你每周吃上2-3次核桃的话，可以降低90%的血脑血管的风险。如果你每周吃两次以上花生的话可以降低15%的心脑血管的风险。但是在我们吃坚果的时候，最好是吃一些未经过加工或剥皮的监管，这样的话效果会更佳。

4、绿茶

中国人以茶闻名，喝茶是中国人的礼数，不仅如此，它还有保健的神奇功效，比如说我们常喝的绿茶我是男的，它含有抗氧化物，维生素，叶酸等成分，能够防止血管的氧化，降低体内和血管中的胆固醇，改善心脏功率。

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