每天做到三个一,治疗静脉曲张症状,保护血

　　健康的静脉血管，是富有弹性的、光滑的、畅通的，但是静脉曲张这个疾病改变了我们原有的健康血管，使其迂曲、扩张，并且凸出表皮，丑陋的外貌为我们带来了许多困扰，它的严重病情，还威胁着我们的身体生命安全。尤其是在寒冷的冬季，是静脉曲张的“魔鬼季节”，我们又该如何改善血管健康?　

　　做到三个一，有效改善静脉曲张，保护我们的血管健康!

　　一个动作

　　运动锻炼是改善人体下肢血液循环的重要方式，每周进行3次以上30分钟的运动锻炼，可以有效改善静脉曲张，而踮脚这个动作，对改善下肢循环有非常好的作用。因为踮脚时，小腿肌肉会有规律的收缩舒张，可以刺激静脉血管，还能通过踮脚增加下肢血液的流通量，增加血流的速度，从而改善血液循环。若已患上静脉曲张的患者，治愈疾病，彻底平复，涂抹舒静通，修复受损瓣膜，溶解血栓，疏通血管，平复曲张不复发。　

　　一组营养素

　　随着年龄的增长，人体机能会逐渐退化，因此这也是静脉曲张患者大多是中老年人的原因。当步入中老年阶段，人体的一些营养素的合成会越来越少，新陈代谢功能的减弱会对血管健康造成影响，因此补充营养素，可以保护血管健康，改善静脉曲张症状。

　　1、抗氧化物。抗氧化物是血管的“保护剂”，可以预防血小板的凝集，清除体内自由基的伤害。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒和辛等微量元素，都可以很好的起抗氧化作用。

　　2、卵磷脂。卵磷脂作为一种乳化剂，可以溶解血液中的脂肪，并且可以随着血液循环代谢掉，从而减轻静脉瓣膜的压力。像木耳、鸡蛋、纳豆、鱼油等富含卵磷脂。

　　3、维生素P。维生素P可以降低毛细血管的脆性和渗透性，提升血管弹性，防止静脉血管出现破裂、出血的现象。平时可以多吃橙子、紫甘蓝、荞麦等食物补充维生素P。　

　　一把坚果

　　坚果中含有的不饱和脂肪酸、Ω-3不饱和脂肪酸、油酸、亚麻酸、精氨酸，都能够起到保护血管的作用，但食用坚果时要控制好量，一天一把即可。　

　　远离静脉曲张，让我们的生活更加美好，拥有健康的身体才能拥有更好的未来，因此及时预防，及早治疗，避免静脉曲张带来的危害!