如果重新坐一次月子,我绝对不会这样做

原创

孕事

摘

如果月子可以重来，我一定不会掉这些“坑”里！

坐月子的时候，你有没有掉过“坑”？

不能洗澡，不能吹空调，不能凉着、要捂着，不能下床、不然内脏会下垂....哪一个坑都能让人月子期间不好过。

武汉就有一位妈妈，掉进产后不能下床的坑了！

28岁的她剖腹产生下了一名男宝宝。

家里人心疼她剖腹产伤了元气，必须要好好补身体才能恢复元气，得按传统的月子好好休息。

婆婆更是从河南赶过来照顾她。好吃好喝的伺候着。每天煲炖各种肉汤，顿顿肉汤不重样，汤煲好后都是送到嘴边，动动嘴就可以了。

而且还不让下床。除了上厕所以外，其他时候时间婆婆都让产妈静养。就连给宝宝喂奶都不让她起身。

新妈妈想着长辈都是过来人，就听家里人每天躺着。

但是，产后28天，这位妈妈准备起身上厕所，突然就浑身抽搐倒在床上，这下可吓坏了家人。

赶紧打来了医院。

检查医生确诊她是颅内静脉窦血栓，产妇的血液比普通人要粘稠，这位妈妈产后24小时都躺着，加上吃了大量的肥腻的食物，喝水也少，导致血液更加粘稠，而血液高凝状态是导致颅内静脉窦血栓的主要原因。

幸好送医及时，不然后果不敢想象。但及时通过救治，情况好转，但这位新妈妈回家后也需要继续服用抗凝药半年，期间不能喂奶。

油腻的“躺月子”，躺出了大问题。（新浪新闻）

产后不下床，导致产妇形成血栓的例子不少见！

杭州有位23岁的年轻妈妈，因为老人一直不准她下床走动，每天都躺在床上休息，即使大小便，都在床上解决。

产后第7天，这位妈妈发现左大腿根开始肿胀，感觉胀痛。但婆婆告诉她，这是一种月子病，好好休息坐月子，过几天就好了。

于是妈妈继续静躺。

再过了两天，妈妈疼痛越来越厉害，右腿也出现了类似情况。

又过了3天，两条腿都肿痛得难以忍受。掀开棉被一看，她的腿居然比老公的粗了2倍多。

医院。被确诊患上全肢深静脉血栓，是深静脉血栓中发病急、病种较重的一种。医生说，“当时我们用B超一查，发现她的血栓从髂股腔蔓延下肢腔，整个下半身的静脉血管全堵住了。”

“如果再拖几天，她的双腿可能就会坏死，到那个时候，就只能截肢了。更严重一点，还会诱发肺栓塞，可能致命。”

这月子一躺，躺出了大病，想想都后怕啊。（钱江晚报）

敲黑板啊！！！产后完全不下床，容易形成血栓！

新妈妈在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。如果较长时间不活动甚至长期卧床，容易形成血栓，严重者有可能引起致命肺栓塞。

在充分休息的同时，应适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。

至于妈妈们关心的运动量，就要听从自己身体的安排了。当你觉得自己想下地走走的时候就多走走，当你觉得想躺床上休息的时候就多躺躺。

坐月子还有几个“大坑”等着小产妇们往下跳，特别是夏天。例如，坐月子不让开空调，怕着凉，让产妇穿很厚盖很厚。

坐月子被热死，这种悲剧不少见！！

去年7月，山东有位20多岁的年轻妈妈在家坐月子，不幸中暑身亡。

因为怕坐月子落下什么病根，产妇家人为坐好月子，家里人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖被子！

这么热的天，不中暑才怪。

医院的时候，产妇体温高达40多度，呼吸急促，心脏和肝脏都有不同程度损伤，神智不清，已经无法与人正常交流，中暑的程度已属于热射病。

遗憾的是，经医院全力抢救，这位年轻的妈妈，最终还是不治身亡。（山东商报）

还有一名上海的产妇，因为家里人让“捂月子”，不让开空调不让吹电扇，在闷热的房间内，还盖着棉被睡觉！结果中暑了，家里人又处置不当，没有及时送医，等医院时，体温已经超过了42℃，抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子。

夏天坐月子出人命的，还有山东一位20多岁的产妇。因为怕落下月子病，家人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖被子，不中暑才怪。

医院的时候，产妇体温高达40多度，呼吸急促，心脏和肝脏都有不同程度损伤，神智不清，已经无法与人正常交流，中暑的程度已属于热射病，最终还是不治身亡。

这么热的天，不开空调就算了，还要穿很厚！！还要盖厚被子，正常人都熬不住，让产妇怎么活！！

产妇是绝对不能捂的。

生完孩子后，身体虚弱，容易出汗。如果环境太热，会影响情绪和胃口。再严重点，还会中暑，引起循环衰竭和神经功能损害。

所以空调绝对是夏天里的救命恩人，夏天坐月子可以用空调，只要不直接对着产妇吹，风口可以贴一张纸，避免直吹。室内注意通风换气，新妈可以穿轻薄的长衣裤袜子。

不开空调不仅大人容易出现高热等产褥中暑，小宝宝也很烦躁啊，容易得痱子、热疹等病。空调的温度一般要控制在26℃以上，风口可以贴一张纸，避免直吹。

室内注意通风，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妈和宝宝抵抗力下降，更容易生病。

正确做法应该是，每天通风2至3次，每次15至30分。

传统的坐月子“大坑”还有月子期间绝对不能洗头洗澡，不然后半辈子四肢酸痛。这也是夏天最不能忍的事情了。

不洗澡，那么多汗，伤口很容易感染好吗？

在身体允许的条件下，就可以洗澡洗头了。

顺产后4天因侧切撕裂伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头；剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）洗澡，期间可擦浴和洗头，别让水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。

孕事前段时间发的《夏天坐月子真的会热死人吗？是的！》提到了月子期间的10大陋习，妈妈们可以看看，还要转给家里人看看。

夏天坐月子要是不科学的坐，还真有可能出大事，一定不能掉以轻心。

那应该怎样科学坐月子呢？

分娩以后每周的情况都不一样，这里把第1~6周的坐月子要点列举出来，妈妈们照着做就可以了。

01

※

月子第一周

这是你身体最虚弱的一周，也是变化最大的一周。

顺产妈妈一般第3天就可以出院，剖腹产妈妈第5天可以出院。

这一周，你会一直排恶露，很多妈妈排到到6周，有的妈妈会持续3个月，经历你这辈子最长的姨妈期。

这一周，你还会有宫缩痛，特别是产后前3天，宫缩会明显。是最难熬的时候，宫缩痛会很明显。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会阴也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历麻醉消后的刀口疼痛，好在这周结束，刀口表面基本缝合，但子宫的刀口要等到6周后才能愈合。

如果要母乳，这一周你还会出开始正式成为一位奶牛妈妈，可能会经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛。做一名母乳妈妈都很不容易。

这一周你还会出很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排出多余体液的方法。所以要多喝汤水，多排尿。尿频的感觉到本周末就可以结束，出汗的情况要等到月子结束才会恢复正常。

这一周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是代谢排毒阶段，食谱多以流食、半流食、汤水为主，多吃蔬果谷类，尽量保持食材原味，多喝汤水。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前用静脉输液。

哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一次。第一周母乳容易量大于求，多余的奶要用吸奶器及时排出。第一个月宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。

活动：顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久。

家务：不要做家务，也不要长时间抱孩子。

肠胃：顺产妈妈要在6~8小时内排尿，如果有侧切或者撕裂伤口，大小便后用花洒从前往后冲洗。剖腹产妈妈会在产后不久拔掉导尿管。有尿感要及时排空膀胱，不要憋尿。很多妈妈在产后第3天才排大便。

恶露：前面4天的恶露呈黑红色，第5天开始变棕红色。你至少每4~6个小时要换一次卫生巾。用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。

卫生：如果病房内的室内温度不暖和，最好避免洗澡。用热毛巾，随时擦拭身体，勤换衣服。顺产妈妈洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。

穿衣：容易感觉发冷，可以提高室内温度，或穿盖略厚一些，穿上袜子。记得勤换衣服。

运动：可以做凯格尔运动。

02

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月子第2周

本周开始，你的身体会好了很多，现在把手放到腹部，已经摸不到子宫了。

作为母乳妈妈，经历了奶水少或者奶水泛滥的第一周，从本周开始供需慢慢趋于平衡。

本周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是收缩内脏阶段，可用一些催奶的食谱。

哺乳：洗完澡后在乳头上涂抹保羊脂膏，防止皮肤开裂。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯。你甚至都不用折被子，随时躺下休息。

活动：你已经可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，不过还是不要垂直坐太久。

家务：家务活可以让家人来做，自己只负责身边的卫生。

恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。

卫生：剖腹产妈妈如果伤口愈合正常，本周就可以洗澡了。不管顺产还是剖腹，都不要洗盆浴。减少弯腰，可以到离家近的理发店洗头发。但如果出门要爬楼就再等一周。用温水刷牙，餐后可以用漱口水漱口。

运动：可以做产褥操。

03

※

月子第3周

在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚至更长时间。恶露是从黑红色到棕红色到淡红色，在淡红色这个阶段会持续大约两周，最后变成白色的分泌物，慢慢减退。有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了，恶露可能会从浅红色重新出现为鲜红色，然后再逐渐干净。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是滋养进补阶段，可用一些催奶的食谱。

休息：养成跟着宝宝睡的习惯，每天至少保持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。

活动：不要长时间站立、坐着或者弯曲身体。本周末可以下床。

家务：可以做一些做饭这样的轻微家务活，但还不要外出买菜。不要搬抬重物。

卫生：出门需要上下楼梯的妈妈，本周可以到离家最近的洗发店洗头。

运动：可以做产褥操。

04

※

月子第4周

本周有个好消息，就是你的腹部开始收缩了。耻骨松弛也大大好转，性器官大体复元。

告别了最长姨妈期以后，很多妈妈会在产后第4周~第6周出现月经。这是排卵后才会有的现象。噢，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕哈。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

哺乳：洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。

休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。

活动：下地后，慢慢习惯普通生活。如果要出行坐车，尽量控制在短时间内。

家务：可以做日常家务、照顾宝宝等，但不要太劳累。

恶露：恶露消失，变成白带。

运动：可以做产褥操。

05

※

月子第5周

本周身体已经恢复大半。如果是回家乡分娩的妈妈，一切正常的话本周就可以返家了。不过路上时间在5个小时以上的，还是等月子坐完再回去。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。

活动：适应普通生活，车船等时间不要超过5个小时。

家务：可以做家务、照顾宝宝。不要太累。

运动：可以做产褥操。

06

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月子第6周

恶露结束了尽管可以爱爱了，但要小心一点，避免受伤。

环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。

饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。

活动：1个月复查健康的话，可以做一些轻微运动，如骑自行车、开车等。

家务：如果身体恢复得好，可以进行房间扫除、庭院扫除等家务。

运动：由产褥操转向做瘦身体操。

妈妈们，月子里对产妇的照顾，应该比宝宝的优先级高，只有先照顾好自己，你以后才能更好的照顾孩子。

这一点，家里人最应该知道了。

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