长期吃这几种食物,血栓居然给吃没了,尤其

对于血管我们都知道它是一个人体营养运输的重要渠道，但是随着我们的年龄增长血管也会出现各种各样的问题，比如说血管老化垃圾过多这样子就会造成我们的血管堵塞导致血栓，总的来说血管堵塞给身体造成的影响还是非常大的。

如果说想要健康长寿的话，那么请保护好自己的血管，尤其是到了45岁之后的人，你们各项身体指标正在慢慢的往下降，平时生活中如果不注意的话，那么可能导致血管越来越脆弱，平时的生活中我们可以通过吃一些东西来保护我们的血管，多吃营养血管的食物功效可谓是非常的好。

第一种：富含钾碘铬的食物

据研究表明这一类食物可以非常好的保护我们的血管，他们通常会存在于蘑菇、豆类、菠菜、莲子、海产品、鸡肉、等物质当中，这些物质都是非常好的降胆固醇的食物，对于我们的动脉硬化有一个很好的预防跟化解作用，如果说你已经出现了动脉硬化的状况那么就可以多食用一些这种食物吃着吃的血管就会软掉了。

第二种：茶叶

茶叶当中富含大量的茶多酚这是我们都知道的，茶多酚是一个特别好的抗氧化的物质，它可以解除我们的血液粘稠增加红细胞的活性，常喝茶可以促进血管的活动帮助软化我们的血管，同样有动脉硬化的朋友可以多喝一些茶叶。

第三种：富含维生素

据研究表明维生素有特别好的降胆固醇，防止动脉硬化的效果，在我们的饮食当中多下一些功夫，那么我们的动脉硬化情况就会减少，一般富含维生素的食物有新鲜的水果、豆类、蔬菜等等多吃这一些可以特别好的减轻我们的动脉硬化。

其实除了饮食方面我们也可以通过运动来减轻我们的动脉硬化、血管类型的疾病，我们只要坚持每天半个小时左右的运动就可以降低血管老化的速度，所以一定要将饮食跟运动相结合才会达到更好的效果。