3类人易被血栓找上门,医生提醒多做2

血栓，多是指不溶性纤维蛋白、血小板、脂类等在血管壁形成的小块，一旦血压升高，小块脱落在脑部或心脏附近，极易引起脑梗和心肌梗塞发生。

据世卫组织统计，全球每年死亡总人口中，因血栓导致死亡的占了50%以上，远超传染性疾病、呼吸系统疾病和癌症。

造成如此局面，与生活中的不良习惯有很大关系。

医生提醒：3类人易被血栓找上门，需警惕

1、喜好重油食物的人

生活中比较重油的食物，有红烧肉、毛血旺、水煮鱼等，这种食物通常会比较重油、重辣，虽然美味但不宜多吃。

此类食物含有大量油脂，摄入人体后，容易导致血液中脂类增多，脂类在血管壁沉积，容易形成血栓。

2、爱吃甜食的人

甜食是我们生活中都比较喜爱的食物，如巧克力、糖果、蛋糕等，常吃这种食物，可能会导致血液粘稠，血管堵塞。

甜食中的糖分含量较高，不能被及时代谢的糖分会在体内堆积，经代谢后成为脂肪，增加血液中脂类含量，导致血栓发病率上升。

3、久坐、不运动的人

随着生活节奏加快，很多人忙于工作，通常一坐便是一天，然而经常久坐，极易引起血脂沉淀形成血栓。

长时间保持一个姿势，血液流动速度会缓慢很多，血液中的杂质和毒素会加速沉淀，这样不仅会引起血管内壁不再光滑，还容易形成血栓，增加血管堵塞的风险。

上述三类人应定期体检，尽快改掉不良习惯，保证食物入口健康，养成良好的生活习惯，或能避免血管疾病的发生。

当身体出现以下3个异常，或是血栓找上门，需警惕

1、听力骤降

一些老人通常会有耳背的现象，这种情况多是因衰老导致听力衰退，其过程是缓慢的，若是出现听力骤降的情况，则可能是血栓来临。

出现血栓时，血液流通不畅，引起大脑供血、供氧不足，大脑听力系统受损，导致出现听力骤降的现象。

2、肢体发麻

保持一个姿势很久，由于压迫血管，会出现肢体发麻的现象，若是在没有压迫血管的情况下，出现肢体发麻时，要注意可能是血栓所致。

我们四肢距心脏较远，若是出现血栓，引起血液流通不畅，会导致肢体缺少氧气和营养物质，出现发麻现象。

3、头晕、头疼

在出现感冒、发烧等疾病时，可能会出现头痛头晕，可若是没有其他疾病发生，却出现头晕时，则可能是因为大脑缺血、缺氧。

血液可以通过血管来输送营养物质，若是头部血管出现血栓，会导致脑供血、供氧不足，会引起头晕头痛。

出现上述症状，莫大意，一旦出现血管堵塞，极有可能发生偏瘫、残疾等后遗症，严重者甚至可能会导致死亡。

保护血管健康，生活中，良好的生活习惯很重要

1、多喝茶

保护血管健康，微量元素的参与很重要，其中类黄酮、水苏碱、菊甙等，有益于血管健康。

云台冰菊中含有丰富的菊甙、水苏碱、类黄酮等，比较适合日常饮用。

类黄酮有助于代谢毒素，抑制毒素在血管沉淀，提升血管抗击有害物质的能力，降低血管受损伤的风险。

水苏碱具有促分解的作用，经常补充有助于促进分解血液中的脂类，降低血液中脂类含量。

菊甙可以提升血管的修复和血管弹性的能力，有助于抑制血管硬化，起到保护血管的作用。

上述3种物质，能够从云台冰菊中获取，开水冲泡更利于营养元素的吸收。

2、饮食合理

世卫组织研究统计，血管类疾病中有六七成以上是饮食不良所致，所以，保持合理的饮食，是防治血管疾病的有效方法。

生活中应该少吃高油脂、高盐分、高糖分的食物，保持入口食物干净卫生，保持营养搭配合理，拒绝营养过剩。

可以常吃蔬菜、水果、牛奶等营养物质含量较高的食物，既可以补充营养物质，又可以间接避免危害血管健康食物的摄入。

小知识：坚持运动

血管疾病通常表现为，血脂稠、血管壁有斑块、血管堵塞等，其根本原因是血液中脂类、杂质、毒素含量过高而沉淀。

运动时可以燃烧脂肪，通过排汗排出部分毒素，有助于血管健康。

需要注意的是，血管疾病患者应避免剧烈运动。