它被誉为血管垃圾的克星,坚持每天吃一次,

它被誉为血管垃圾的克星，坚持每天吃一次，疏通血管，远离三高！

血管其实就像我们生活中的下水管道，长期不清理就会堆积垃圾，导致管道堵塞，我们的血管也是一样，长时间使用就容易堆积血管垃圾，如果不及时清理就会造成血管堵塞，进而引发各种并发症，包括急性心肌梗死、脑卒中、肾血管病、外周血管病、高血压等，威胁我们的身体健康。今天小编给大家介绍几种可以有效清理我们的血管垃圾的美食，希望能对大家都有帮助。

黑豆

说到黑豆很多人会说黑豆不是用来补肾乌发的吗？是的，除了补肾乌发黑豆还有一个重要的作用就是清理血管垃圾，因为黑豆中含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，清理血液垃圾。平时大家可以拿黑豆泡醋吃，或者把黑豆熬粥喝，都是不错的选择呢。

胡萝卜

老话常说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。冬天是吃胡萝卜最好的季节，小时候每到冬天，小编作为北方人，我们那边都是提前把白萝卜和胡萝卜都一起埋到土里边，留着过冬时候吃。可能大家还不知道胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内垃圾排出体外，从而达到净化血液的目的。

生姜

说到生姜，在小编的意识中，它是一种只有中老年人才喜欢吃的东西，生姜中的有效成分可以促进血液循环，预防血栓，平时大家吃饭的时候可以把自己的辣椒换成生姜，会有意想不到的结果呢。

除了饮食，大家还应该注意的就是加强身体锻炼，每天都蹲在办公室，长期下去整个人就容易处于亚健康，身体就容易出毛病。锻炼身体可以增强自身免疫力。