腿部小蚯蚓是血栓的暗示赶紧对照看

　　 血栓是指血液在血管内流动时内侧破损或修补时候表现形成的小块，其主要的成分有在血管中沉淀累积的血小板，血液中不溶性纤维蛋白，聚集的白细胞以及陷入的红细胞。在我们的日常生活中，长时间的站立或者久坐不动就可能会导致局部的血液循环受到阻碍，导致静脉血栓的发生率提高。一般情况下，人的腿部如果出现了肿胀的情况，就很有可能是因为血栓所引起的。血栓的出现会导致腿部发生异常肿胀以及产生疼痛的感觉，并在下肢静脉部位产生类似于小蚯蚓的凸起。血栓如何预防？运动锻炼：进行适当的健身运动可以使我们人体内的血液流动性增强，使得血液黏稠度降低得到稀释的作用，增加血液循环的速度，从而避免血栓的形成。而在现代快节奏的生活之中，因为上学上班的原因导致缺少时间进行户外的运动，从而使自己长时间处于站立或是静止不动的状态中，使自己体内血液循环速度降低，也会让身体产生不舒服的感觉，所以平时在上下班的途中可以适当用步行来代替交通工具，周末的休息时间也可以多进行一些运动例如慢跑、瑜伽、游泳等。高密度蛋白质：在对于预防血栓的效果上来讲，拥有足够的高密度蛋白质是最好的。因为高密度蛋白质可以促进那些已经沉淀堆积在血管管壁上的极低密度的蛋白质溶解，使得体内的血液循环可以恢复正常，有效地防止了血栓形成后会给血管健康带来的伤害，或者动脉发生硬化的现象。平时可以多吃一些含有高密度蛋白质的食物来补充人体所需量，例如胡萝卜、大蒜、苹果以及菠菜等等。多喝水：“多喝水，喝多水，喝好水”，对于血液黏稠度高的人来讲，在睡前喝一杯凉白开对健康有益，不用害怕睡前喝水会使自己的眼睑水肿等问题。睡觉前的一杯水，可以让血液黏稠度高的人血液得到稀释，加快身体内血液流动的速度，促进血液循环，以至于更有效地防止血栓的形成。因此我们建议当你体内的血液黏稠度过高时，要多喝水，更是要在睡前饮用一杯凉白开。少吃糖：在我们的日常生活中，含糖量高的食物应有竟有，例如奶茶、蛋糕、巧克力等甜食，这些食物的甜美味道吸引不少人每天都去进行食用，但对于血液黏稠度高的人来说，一定要控制住自己每天少吃一些甜食，因为若是摄入的食物中糖分含量很高，则很容易使血液变得黏稠，血糖变高，还容易将摄入进体内的糖分物质转变为脂肪，若是过多的脂肪在体内堆积更是会引发血栓形成的风险以及导致血管健康受到影响。

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