10秒钟清理你的血管血栓最怕这个动

道路堵塞，交通会瘫痪；血管堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。血栓，就像是游走在血管里的幽灵，随时随地严重威胁着人们的健康。

据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

致命的血栓悄无声息

血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。

血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。

分类

位置

后果

动脉血栓

脑血管

一侧肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重会致残、致死

心血管

心绞痛，甚至心肌梗死

周围动脉

双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而致截肢

静脉血栓

下肢深静脉

导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死

血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。

血栓最易“拴住”4类人

1

遗传人群

包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。

2

高血压人群

以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。

其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。

3

肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

4

生活方式不健康的人

包括吸烟、不健康饮食、缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。

卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。

1个小动作可防血栓

百草益寿国医馆心脑专病科室主任岳德俊大夫分析道：寒凝血脉是血栓病形成的主要病因之一。《医林改错》也认为：“血受寒则凝结成块”，形象地说明寒是导致血栓的重要原因。寒凝血瘀导致的血栓病既有单纯的标实证，也有虚实夹杂证。

因此，秋冬之际，血栓最易找上门，朋友们一定要注意保暖排寒！有血栓的朋友，可以通过中药结合针灸进行治疗，效果显著！

1个小动作可防血栓——“踝泵练习”

通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

番外篇:

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国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告》显示，目前我国心血管病呈现出发病率上升、死亡率高、医疗负担重的特点。城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

《报告》指出，我国心血管病患病率处于上升阶段，推算患病人数约2.9亿，城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。由于我国人口老龄化等因素的影响，心血管病死亡的绝对数字仍在快速上升，年较年增加了46%。

心脑血管病医疗负担极高

此外，《报告》还对心脑血管病所导致的负担进行了评估。值得 　　失眠，高血压，糖尿病，牛皮癣，荨麻疹，各种皮肤病，脸上各种斑，腿疼，心律不齐，红斑狼疮，结石，抑郁症，静脉曲胀，各种过敏...子宫肌瘤，湿疹，痛风肝炎，尿毒症，皮肤瘙痒，头疼，怕冷，前列腺炎，便秘，强制性脊柱炎，风湿骨关节疼痛，股骨头坏死，各种癌症等等...这些疾病都源于体内毒素垃圾太多了，只要体内毒素垃圾清除了，身体就健康了！

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