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血栓最怕这4种食物,买了就能吃,每天只需
文章来源：下肢深静脉血栓形成 发布时间:
2021-10-26 11:45:21 点击数： 次
刘军连出诊时间和医院 http://m.39.net/disease/a_9372469.html
医院，就一个晚上，连续接诊抢救7个急性心肌梗死的患者。
此事就发生在山西大医院，而不是北上广等大城市。
在这个人口万的城市，一晚上连续接诊抢救7个急性心肌梗死的患者？
你能想象吗？
医生解答，其中最重要的一个原因就是天气突变。冬至之后大部分地区呈现断崖式降温，还会迎来降雪，最低气温达到0℃以下。
温度骤降，一定要注意保暖，尤其是老年人：
当天气逐渐变凉的时候，人们会很自觉地加衣服，身体也会逐渐适应温度的降低。
可是如果温度突然降低，身体没来得及适应，就会容易出现问题，比如血压升高、血管收缩。
其实，这是最简单的道理——热胀冷缩，气温降低，血管收缩，加之本来就有的心血管狭窄，在低温刺激下，就会诱发心肌缺血，诱发心绞痛，诱发心肌梗死。
01
心肌梗死的最根本原因是什么？
心肌梗死的本质是动脉粥样硬化，斑块破裂。也就是老百姓常说的血管垃圾堆积到一定程度，在某种因素刺激下就可能发生斑块破裂形成血栓。
而血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。
而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
02
血栓发作前的8个信号
其实，脑血栓前期一般是有迹可循的，北京大学神经病学医学专家告诉你血栓发作前的8个前兆，帮你躲过一劫。
01
口眼歪斜或流口水
一侧面部无力或麻木，微笑时发现嘴巴歪了，或刷牙时嘴巴兜不住水，甚至流口水。
02
偏侧肢体无力
上肢无力
持刀刮胡子时，突然感觉手臂无力以致剃刀落地；不能顺利使用筷子夹菜；不能系扣子穿好衣服等。
下肢无力
行走时向一边倾斜、“跑偏”，甚至有“拖腿”的动作；走路时不自觉地反复跌倒，尤其转头、仰头时容易出现。
03
说话不利索
说话费力、“大舌头”或听不懂别人的话。
04
视物模糊
由于给眼睛供血的动脉闭塞，或负责分析视觉的大脑中枢受损，病人可能突然一只眼睛看不清。
05
突发头晕
这是脑血栓极为常见的一个信号，表现为头昏沉、头闷感，甚至有天旋地转、身体不稳、控制不住自己的感觉，严重时可伴恶心、呕吐、大汗等情况。
这是因为大脑内负责协调身体平衡的部位出现了异常。
06
爱犯困或者哈欠连连
比如，看平时喜欢的电视节目都能睡着，注意力不集中，哈欠不断等情况，提示大脑供血不够维持清醒，可能是动脉出现狭窄甚至闭塞。
07
头疼
出现不明原因的头痛，或原有的头痛性质改变，多表现为疼痛持续不缓解，严重时可伴有恶心、呕吐。
08
呛咳、吞咽困难
吃饭或喝水时出现呛咳，甚至吞咽费力，可以伴有言语不清楚、声音嘶哑等情况，提示是负责咽喉部肌肉运动的神经或中枢出现了异常。
如果你有以上8个信号，就要引起高度重视了。除了这8个信号，血栓还特别爱这几类人。
03
血栓尤爱骚扰这几类人
据美国卫生局统计，全美每年有约10万人死于深静脉血栓和肺栓塞。
所有人都有可能得血栓，有特定危险因素的人风险更高。
美国《预防》杂志网站提醒以下8类人，应该更加留意。
01
超重或肥胖的人
体重超标的人，患上静脉血栓栓塞的风险明显高于体重正常者。肥胖越严重，风险越高。
这是因为，身体承受的重量越大，血液流动起来就越困难，如果有久坐习惯，情况会更糟。
02
吸烟者
吸烟看起来主要影响肺部，其实还会伤害血管。烟草中的有害化学物质会损伤血管内膜，让血细胞更容易凝集起来。
吸烟还与心脏病和外周动脉疾病有关，它是心脏病发作和中风最大的推手之一，因而也会增加患静脉血栓栓塞的风险。
03
孕妇
即使在坚持锻炼的情况下，怀孕女性发生血栓的风险也会上升。
这一方面与她们血液中雌激素含量增加有关，另一方面，胎儿生长过程中，会对孕妇腹部血管和骨盆施加压力，阻断血流，也增加了血栓形成的可能。
04
服用雌激素者
雌激素是常见避孕药物的主要成分，服用避孕药的女性患上血栓的可能性会增加3~4倍。
原本健康的女性，长期服用避孕药可能发生腿部肿胀、气短。因此，存在血栓风险因素的女性，不建议采用药物避孕。
05
有感染或炎症性疾病的人
如果你正在对抗严重的疾病或感染，就要格外提防血栓。有些类型的恶性肿瘤，如脑癌、卵巢癌、胰腺癌、结肠癌、胃癌、肺癌和肾癌等。会增加患者得血栓的风险。
此外，糖尿病、艾滋病或炎症性肠病（如节段性肠炎和溃疡性结肠炎）也会增加血栓风险。
06
久坐、缺乏运动的人
连续几个小时甚至更久都不移动身体，会导致血栓风险显著上升。特别是喝水不够充足时。
坐长途车或飞机等许久不动的人，发生血栓的风险较高。长途车、公交车司机等职业的人也应注意加以预防。
07
有血栓家族病史的人
如果你的直系亲属患有血栓，你就比常人有更大可能“中招”。某些遗传性疾病也会使血液黏稠，更容易形成血栓。
08
以前得过血栓的人
患过静脉血栓栓塞或肺栓塞的人群，1/3会在10年内再次发病。
这是因为，血栓形成于静脉瓣膜周围，会对静脉造成一定损伤，随着时间推移，这种损伤可能导致多发性血栓。遵医嘱用药，避免其他的血栓高危因素，有助于降低复发风险。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生，当然，中老年人是高危人群。04
10秒防栓法
一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆。专家推荐十秒防栓法，简单实用，躺着就能做，一定要告诉关心的人。05
4种天然化栓物
日常生活中，除了坚持踝泵练习，大家还可以配合一些化栓的食物，起到加倍的效果。
01
化栓第一豆：纳豆激酶
纳豆激酶是一种枯草杆菌蛋白酶，是在纳豆发酵过程中由纳豆枯草杆菌产生的丝氨酸蛋白酶。
它是迄今为止多种食物中发现的唯一能够溶解人体血栓的食品，也是人类唯一掌握的食品级溶栓制剂。
02
化栓第一菜：番茄
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为“神奇的菜中之果”。
番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，增加了胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。
而所含的果酸已被证实，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。有显著的止血、降压、降低胆固醇的作用。
03
化栓第一坚果：核桃
核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化，让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。
04
化栓第一汤：西蓝花核桃羹
西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，和西兰花同食可增强软化血管的作用。
血栓是隐形杀手，99%的血栓是没有任何征兆的，专家推荐的1种运动+4种天然化栓物，简单实用，一定要告诉你关心的人。
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