下肢静脉曲张预防和保健方法有哪些

很多朋友在到了中老年之后，腿上和胳膊就会出现好多鼓包，隐藏在表皮之下，血管之中。好比一条被堵塞的管道一样，其实这就是下肢静脉曲张，对于下肢静脉曲张该如何做好预防和保健呢，下面专业人士就为大家介绍一下。

下肢静脉曲张预防方法有哪些?

(1)平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。

(2)站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

(3)挑担负重或长时间行走前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

(4)每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。

如果已经有了下肢静脉曲张，就需要做到以下几点：

(1)注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。

(2)下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症，休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。

(3)不要自己敷药，以免细菌感染。

(4)注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。

听了专业人士的介绍，相信您对静脉曲张不治疗的后果有了大概的了解。如您一旦有了静脉曲张的症状发生时不要贪便宜听信所谓的“偏方”或者久拖不治，要医院进行详细的检查及有效的治疗。

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