小妙招,帮你预防下肢静脉血栓

血管遍布全身，一旦出了问题，对身体健康的影响不容小觑。血管就像家里的水管一样，水管不注意清理，就可能生锈，造成堵塞，水流就会不畅，血管也是如此。

但两者不同的是，血管藏在体内，看不见也摸不着，一旦血管发生堵塞，也很难及时发现。

那么有没有什么简单的方法

可以判断自己的血管好不好呢？

摸自己的脚

在脚背，有一个足背动脉。脚背的内脚踝和外脚踝的中间点，以及大脚趾和二脚趾中间点，两点之间的那条直线就是足背动脉。

一般而言，如果足背动脉搏动发生变化，可能预示着动脉出了问题，血管有堵塞。

如果大家发现一只脚的足背动脉搏动能力减弱，且左右两边的搏动力度不同，通常反映的是下肢动脉硬化；如果两只脚的足背动脉搏动变弱，这可能与血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等有关。

除此之外，若同时伴有下肢不对称水肿等情况，更要引起注意，这往往是下肢深静脉血栓的征兆。由于静脉血管被血栓堵塞，血液难以回流，进而引起血栓形成那一侧肢体的水肿。一旦血栓脱落，将会堵塞肺动脉。

因此除足背动脉搏动的简单判断外，也要多留意下肢是否有出现不规则水肿。医院进行检查。

一套动作“冲”走血栓

若只是出现下肢轻微水肿，但没有其他症状，也不要掉以轻心。以下是可以促进血液循环，减缓下肢水肿，预防下肢静脉血栓形成的踝泵运动。共3个步骤：

步骤一：跖屈

做此动作之前，需要平躺或端坐在平地上，然后伸展下肢和放松大腿，随后慢慢吸气，慢慢勾起脚尖，尽量使脚尖朝向自己，这个动作达到极限后保持5~10秒，再慢慢放下，休息片刻。

步骤二：背伸

准备动作与上一个动作相同，这个“背伸”的动作是尽量使脚尖朝下，动作的保持时间也是5~10秒，做完休息片刻。

步骤三：环绕

平躺或坐在床上，伸展下肢和放松大腿后，以踝关节为中心，脚趾以度环绕，动作幅度尽量大一些。

银杏蜜环口服溶液药理药效：

扩张冠状动脉及脑血管。

增加冠脉血流量及脑血流量，

改善心脑组织微循环。

可抑制血小板聚集及抗血栓形成。