中医告诉您，如何留住青春

为了生活，大家四处奔波，如何在35岁这个坎上把青春“留住”，成了广大女同胞们最为关心的问题。

留住青春，中医有道

35岁以内女子，如果不生病的话，大多身材窈窕，皮肤紧致，宛如出水芙蓉；但到了35岁以后，即便不生病，身材也容易变形，皮肤也容易松弛、长皱纹，甚至出现眼袋、变黄、长斑等现象。

这是为什么呢？

中医认为，“有诸内者，必形诸外”。譬如苹果，表皮之所以长斑，必然是因为里面出了问题--──所有表现于外的征象，都与身体内在的变化有关。

事实上，早在两千多年前，古人就已洞悉个中道理。

《黄帝内经·上古天真论》中记载：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”指女性到了35岁左右，内在的阳明胃肠之气变得衰弱，于是荣养面部及头发的气血变得逐渐减少，所以面色逐渐变黄，头发开始掉落──用现在流行的话讲，即离“黄脸婆”不远了。

现代人生活条件较两千多年前好了很多，所以，女性衰老的节奏也有所减缓，但35岁作为女性开始衰老的一个坎，却并没有改变。

接下来，让我们一起来聊聊35岁左右女性驻颜养生那些事儿──

很多人认为，养生就是“进补”，其实不然。

《黄帝内经·藏气法时论》云：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”

意思是：五谷杂粮最养人，各种蔬菜作为补充，可以常吃；而肉类用于补益，水果作为辅助，并不是顿顿都要吃的。

对于女性来说，水果的问题尤其得说说。

经常有女性朋友喜欢在开完方子后问我：喝汤药能吃水果吗？如果不能生吃，那蒸熟的呢？

每每此时，我都会感到有些心塞，却又不得不苦口婆心地解释一番：其实，我们并不需要那么多水果。

众所周知，水果富含水分，且味多甘凉，即使蒸熟之后，其性味也不会改变多少。

以甘凉滋润之品，对治阴虚、内热且脾胃不虚者尚可，若阴津并不亏虚、阳气并不有余，或素体脾胃虚弱者恣意食之，则难免不贻害无穷。

正如《藏气法时论》中所言，水果作为佐助之品，和药一样，必须性味与疾病或体质相合，吃后才对身体有益。

而纵观当下许多女同胞的体质，脾胃虚弱且阳虚、湿盛者在在皆是，又何苦要雪上加霜，非水果而不食呢？

对症，毒药亦如水果；反之，水果即是毒药。

总而言之，35岁左右的女性，日常生活中应以清淡、温和、易消化的食物为主，尽量少吃凉、辣、油腻类食物及水果等──饮食健康，把胃肠保养好，使气血能够源源不断地上充头面，才是最直接的、由内而外的美容方式。

起居调适，适当运动

除饮食适宜外，起居调适也很重要。

常言道：没有丑女人，只有懒女人。

所谓“懒”，并非指“懒得打扮”，而是指“懒得保养”。

有人说，35岁左右的女性，多是社会的中坚力量，上有老，下有小，回家有老公，单位有工作，每天忙得不可开交，哪还有时间保养呢？

其实，保养身体，并不用花费太多时间，甚至在睡觉时就可进行──良好的睡眠，就是最好的保养。

常言道：药补不如食补，食补不如睡补──可见，睡眠便是最好的补药。

那么，什么样的睡眠才真正符合养生之道呢？

《黄帝内经·四气调神大论》指出：春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起──“太阳睡觉我睡觉，太阳起床我起床”，与天地阴阳之气同步，则最为养人。

大体上，晚睡不宜超过23:00，早起不宜早于太阳升起，则阴阳之气得以相续，气血津液得以生长，自然百病不生，健康美丽。

同时，适当的运动也很重要。

有条件的女士，可以练练瑜伽、学学太极，其他诸如站桩、静坐、做家务、慢跑、散步等均可，只要达到微微汗出、荣卫调和、气血通畅的效果即可。

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常言道：“美不美，看心态。”35岁左右的女性，脸上写的全是“心”。

那么，究竟如何“养心”，才能把青春“留住”呢？

《黄帝内经·上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，道出了养生和养心的真谛。

适时地避开一切容易引起疾病的因素，保持内心的恬淡与平静，使精神内守，正气充足，方能百病不生，青春常在。

《论语》说：“仁者寿”。其实，仁者不仅寿，还美。

怀有仁爱之心的女性，与人相处和睦，自己心态平和，且精神愉快，气血条畅，自然身体健康，青春美丽。

道家还讲：“欲治其疾，先治其心。”其实，养生也是一样。

除掉心中的疑虑、妄念、愤恨、抑郁等种种不良情绪，保持内心的光明、行为的磊落，不作损人的打算，不做亏心的事情，使心气平和，神情安泰，自然可以常保健康，“留住”青春。

?洪福堂玉环养生院

玉环洪福堂养生院理疗科室引进多种先进的进口理疗仪器，开展了全面的理疗项目，专业的治疗师具有多年丰富的临床经验，全科人员始终坚持“以人为本、为患者做足一百分！”的服务理念，竭诚为病、伤、残所致功能患者提供优质康复服务。

服务项目

理疗科

主要以脊髓损伤、脑损伤、骨折及关节损伤、烧伤及颈腰椎病等疾病引起的急慢性炎症、压疮、疼痛症候群、大小便功能障碍、吞咽障碍、肢体功能障碍、麻木及疤痕等治疗为主。

技术力量

理疗科

理疗治疗室配专职理疗治疗师，全部人员为专科及以上学历，通过国家康复医学治疗技术资格考试，科室多人医院、广州中山三院、医院进修学习。

（康复治疗师认真给康复病友进行肌电生物反馈治疗）

先进理疗设备

理疗科

治疗原理

经皮神经电刺激TENS，是采用低频脉冲经皮肤刺激感觉神经，以减轻或消除疼痛的方法

治疗范围

1、慢性疼痛：颈肩腰腿痛、关节炎、神经源性疼痛、头痛；

2、急性疼痛：手术后切口痛、骨科疼痛、妇产科疼痛、颌面部疼痛、内脏疼痛等痛症。

治疗原理

空气波压力循环疗法是通过套在肢体上的气囊有规则的充气，排气而压迫肢体软组织，促使组织间液经静脉和淋巴管回流以消除肢体局部水肿及预防下肢深静脉血栓的治疗方法。

治疗特点

1、实时压力监测

当实时压力低于设定压力时自动补压，直到设定压力后自动停止加压，以保障气囊压力在设定的安全范围之内。

2、断电保护功能

仪器在突然断电时，自动泄压保护，避免在特殊情况下无法快速终止治疗的情况。

3、梯度压力治疗模式

梯度压力模式（部分机型配备）是指由远心端向近心端的不同气囊压力递减，以保障静脉功能不全者的静脉瓣膜不受损伤，并有助于静脉瓣膜的功能修复、使治疗感觉更舒适。

4、单腔压力可调可关闭

大部分患者使用时，下肢有渗出可能性，单腔压力关闭功能可针对创面位置气囊采取零压力设置，确保使用安全。

治疗范围

理疗科

改善脑科疾病引发的后遗症（如肢体功能障碍、肌肉萎缩等）

预防深静脉血栓（DVT）形成

促进血液循环、淋巴循环

减轻肢体水肿

缓解疲劳、康复保健

（康复病友正在接受微电脑自动颈腰椎牵引仪治疗）

院址：玉环县玉城街道广陵南路号

（长者公寓）

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