久坐办公室下肢缺乏活动易中招

静脉血栓主要是由于静脉黏膜病变、血液粘稠度升高引起的，常见于人体下肢，且由于血液从股静脉汇入下腔静脉时有一个狭窄处，很容易流向左侧，因而人体左下肢的发病率相对较高。

发生静脉血栓，除了会使下肢出现肿胀、疼痛感外，还有可能导致严重的并发症，如下肢血栓出现脱落，容易随着血液回流至肺部等器官，并引起血管堵塞，导致肺部坏死、肺栓塞等问题，严重的甚至会危及生命。

静脉血栓的常见诱因是外部因素，久坐久卧者是静脉血栓的高发人群。久卧者主要是指卧病在床的人，久坐者则主要是办公室白领，这两类人身体长期缺乏活动，身体血液循环不畅，所以下肢静脉容易形成血栓。此外，腹腔手术患者、外伤撞击者等也很有可能因为手术而伤及股静脉，从而导致下肢静脉血栓。

腹腔手术者、孕妇、久病卧床者，预防静脉血栓最好就是多进行下肢复健，多进行下肢活动，并且卧床时注意不要总让下肢保持一个姿势，最好是在不伤及伤口的情况下对大小腿进行按摩，以外力促进血液循环。

对于长期久坐的白领来说，有更多的预防方式。女性白领如需长期久坐，可以选择多穿长款弹力袜。弹力袜可以对大小腿肌肉施加压力，并具有弹性，可以对腿部达到一个简单按摩的效果。此外，常做一些简单的下蹲、抬腿运动也可以很好地预防下肢静脉血栓。

一、静脉破裂出血：静脉破裂出血大多发生于曲张静脉瘤样变处。可以表现为皮下瘀血，或皮肤破溃时外出血，静脉压力高而出血速度快。可以采用抬高患肢和局部加压包扎，一般均能止血，必要时可以缝扎止血，以后再作手术治疗。

二、皮肤湿疹样改变：下肢静脉曲张患者在病变的后期，小腿下部有皮肤脱屑、瘙痒、色素沉着、湿疹等改变，患肢往往痒痛难忍，严重影响生活质量。

三、血栓性浅静脉炎：下肢静脉曲张患者的静脉血流缓慢，较容易导致有血栓形成，并可伴有感染性静脉炎及曲张周围静脉炎，出现红肿疼痛，炎症消退后，常遗有局部硬结与皮肤粘连。有血栓形成的静脉炎的情况是比较危险的，一旦发生血栓脱落，就会导致有可能致死肺栓塞的风险，所以患者一定不要忽视其危害。

四、溃疡形成：踝上足靴区是静脉压力较高的部位，又有恒定的交通静脉，一旦瓣膜功能破发生营养性改变，易在皮肤损伤破溃后引起经久不愈的溃疡(老烂腿)，大都并发感染，愈合后常复发。由静脉曲张引起的溃疡，极难愈合，治疗时请一定医院治疗。

1、休息与活动：血栓形成的早期，一定要卧床休息，防止血栓脱落。进行血栓溶栓治疗后的稳定期可以适当活动。

2、症状观察：密切观察患肢周径，皮肤颜色的变化以及患者有无咳嗽、胸闷、胸痛、口唇紫绀、咳痰带血等症状发生，一旦发生这些症状马上就医。

3、体位：抬高患肢，促进静脉回流。

4、溶栓药物使用：血栓形成的三天内应立即给予抗凝及溶栓药物，溶栓期间应检测凝血时间，避免用量过大而出血。

5、饮食：进食高蛋白、高纤维、低脂饮食，禁用肥肉、蛋黄，禁食肥腻的食物，以免增加血液粘稠度。入睡前避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

6、皮肤护理：对于溶栓期长期卧床的病人，压疮发生率更高，我们应加强皮肤的观察及护理，避免压疮的发生。

7、心理护理：患者常常很焦虑，担心栓子脱离会造成很严重的后果，这时应该给予患者心理疏导，减轻患者焦虑情绪。

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