原因在于深层静脉堵塞后血液回流不畅

春节在即,有些人已经奔波在回家的路上,受困于交通工具,双腿可能又酸又胀;到了家,欢度春节时,一场场麻将打下来,如果长时间不挪动,腿都要僵了……

欧明辉建议,如果超过4个小时不运动,如长时间驾车、坐车、坐飞机,或在办公桌前久坐,尤其是弯着膝盖,过一段时间要站起来伸展腿部,并且走动一下,促进血液循环实在没有办法站起来运动的,不妨坐在椅子上做做勾脚和压脚运动,就是把整个脚掌用力往上勾,然后再整个脚掌用力平压,如此反复,可以运动小腿肌肉,有效预防静脉血栓此外,“穿静脉曲张袜(弹力袜)也能起到给腿部按摩的效果”,欧明血管瘤治疗要多少钱辉建议静脉曲张患者和静脉血栓治疗后期的患者应在医生指导下穿治疗型静脉曲张袜健康人群在长时间站立或飞行时也可以穿上预防型的静脉曲张袜,可以帮助腿部血液循环

那么,长途旅行如何避免血栓侵袭呢?欧主任强调,最关键的是创造机会起来活动伸展一下下肢,如做做下蹲动作,或抬高下肢;坐得太久了,可以换换姿势、伸懒腰,可以转转脚踝、踮踮脚尖;还可从下到上按摩下肢帮助血液回流如果空间实在受限,也要原地做足部屈伸动作,增加小腿肌肉收缩,促进静脉血液回流

一年一度的春运也是静脉血栓的高发期长途旅行行程动辄数小时甚至十几个小时,不仅让人坐立难安,更有引发下肢深静脉血栓的风险由于下肢远离心脏,长时间坐着保持不动的姿态,下肢静下肢血栓性浅静脉炎脉血液回流减慢,易产生血液瘀滞,甚至处于几乎静止状态,因而容易诱发静脉血栓形成

欧主任解释,深层静脉血栓有一个大致的游走路线:进入心脏后从动脉流出,然后流经肺和大脑;进入肺部后会导致肺栓塞,进入大脑会造成突发性脑梗发病6小时内未能采取溶栓等有效治疗手段,病情就会相当凶险让人防不慎防的是,静脉血栓症状隐匿,一般人很难发现

同时还要多喝水,水可以使血液稀释,能有效避免血栓形成,还可以加快血液循环和新陈代谢,以加速静脉回流

多动动、多喝水春运路上不长栓

说起血栓,公众对动脉血栓的了解更多一点,常见的脑梗、心梗都属于这个范畴,可是静脉血栓你了解多少?“别说是普通患者,一般的医生认识都嫌不足”宁夏人民医院血管外科静脉曲张怎么治疗主任欧明辉告诉记者

有专家曾经用一个形象的比喻分析过静脉血栓:动脉血栓是个爱哭的孩子,稍微有点疼就会哇哇大叫,让你不得不时时关注;静脉血栓就“隐忍”得多,一般不会哭,一哭起来就要出大事

超过4小时不活动,勾脚、压脚防血栓

下肢肿胀是最为典型的静脉血栓症状呼吸困难是另外一个需要高度警惕的症状,它可能预示着血栓脱落到肺部,形成具有致命威胁的肺栓塞肺栓塞进展很快,从没有症状到突然猝死可能就是几分钟的事情

静脉血栓,离我们并不远

记者了解到,血栓疾病包括动脉、静脉两大类,随着发病率的持续增长,动脉血栓逐渐为大众所熟知,而静脉血栓一直被认为是少见病近十年来静脉血栓的危害才逐步显现:临床数据显示,骨科住院患者的总体发治静脉曲张偏方生率为25%-50%;重症监护病房、慢阻肺、肺癌住院患者的静脉血栓发生率达10%-30%生活中,静脉血栓离我们也并不遥远:有人爱看电视,有人爱打麻将,还有人成天上网,长时间坐着不动容易出现血栓;坐飞机的时候要注意“经济舱综合征”,因为几个小时坐在经济舱内,双腿很难活动也可能形成血栓

欧主任介绍,国外的静脉血栓预防指南上明确指出:坐长途飞机最好选择靠近过道的座位因为靠近窗户的座位起身有诸多不便,很多人怕麻烦不敢喝水,再加上动弹不得,血栓隐患由此增加而过道座位活动度高,一定程度上能降低血栓风险

要知道,健康人群每静坐一小时,深静脉血栓形成的风险会增加10%,坐90分钟就会使膝关节血液循环降低50%,这就意味着坐90分钟不动,患静脉血栓的风险增加静脉血栓一倍之多

下肢肿胀、呼吸困难要警惕

专家提醒,卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素手术患者、创伤病人、肿瘤患者、高龄人群、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、长时间住院患者等都是容易被它“缠上”的高危人群这些人一旦出现腿部肿胀感(包括踝关节和足部)、疼痛或者压痛、腿部有明显的颜色改变(如发红)、腿部皮肤温度上升、有浅静脉扩张等情况,就应及时检查

这时,一个医学名词不得不提,它就是“静脉血栓”,大家可别小看了这个病