妇产科医生月子坐30天很伤身体,很多妈妈

　　

文｜菁妈

妇产科行医生提到：很多妈妈觉得坐月子就是一个月，也就是坐满30天就够了，但这其实是错的，根据《中国产褥期妇女膳食建议》指出：坐月子需要6~8周，也就是最好是坐满56天，正常情况下顺产至少要做42天，剖腹产至少要做56天。

为什么产后要坐月子？

因为我们在生完孩子之后，身体因为怀孕而发生的变化要慢慢的复原，比如说子宫会由装下一个孩子那么大，慢慢地恢复成拳头大小。还有我们的消化系统，循环系统，泌尿系统，内分泌系统都要需要慢慢的恢复，在恢复的过程中我们需要休息，也需要多吃一些营养的食物。

特别是生完孩子之后的子宫复旧至少是需要6周的时间，如果坐月子坐30天，我们就开始干活了，比如说搬重物，经常抱孩子，那极有可能没有恢复的子宫就会受到损伤，比如说比较严重的就是子宫脱垂。

而产后坐月子，老祖宗留下的很多老经验，并不一定是对的，特别是这几条，妈妈千万不要遵守

第1条：产后坐月子就要在床上躺着

事实上，我们在产后坐月子的时候，特别是前几天一定要起来走动一下，在顺产后护士会在当天就叫妈妈要下床走动，而剖腹产的话，生完的第2天也要下床走动。

因为我们在产后的几天内，血液仍然处于高凝固的状态，这样有利于胎盘剥离创面形成血栓，减少产后出血量，也正因为如此，我们生完孩子之后要稍微走动一下，让我们的血液循环稍微快一点点，避免产生血栓。

第2条：产后要捂得严严实实的，完全不能吹风

如果在冬天的时候我们要保暖是没有问题的，但是在炎热的夏天，我们只要不对着风口吹开空调是没有问题的，或者是稍微吹一点风扇也是没有问题的，千万不要捂得太严实，否则可能会出现中暑。

第3条：前后不能洗头不能洗澡

坐月子42天完全不可以洗头洗澡，其实是一件非常难受的事情，特别是夏天，会感觉自己浑身都是臭烘烘的。

所以产后其实是可以洗头的，但是建议生完孩子一个星期之后再洗，产后也是可以洗澡的，但是建议洗澡的时候要站着淋浴而不是坐在浴缸里面，而且洗完头洗完澡之后要尽量的包好，身体不要见风。

第4条：产后只能吃大鱼大肉，不能吃蔬菜水果

这样的说法也是错误的，医院就曾经接诊过一个脑出血的小婴儿，而医生觉得非常的奇怪，妈妈们在养育孩子的时候都很小心，没有让孩子摔倒，为什么会出现脑出血呢？

后来找到了根本的原因是当地坐月子的风俗，妈妈不可以吃青菜和水果，因为妈妈在月子期间没有吃蔬菜水果，导致身体缺乏维生素K，和乳汁中也缺乏维生素K，从而导致宝宝从妈妈的乳汁中没有摄入维生素K，导致身体的凝血功能比较弱，很容易就出现出血的情况。

所以我们妈妈在生完孩子之后，月子餐里面还是要有蔬菜水果的。

以上的这几个老经验都是错误的，特别是最后一个，坐月子月子餐是非常的重要，在坐月子每天都要喝红糖水，这种月子餐的禁忌也是不可取的，红糖水里面含有大量的糖，经常喝红糖水，容易导致妈妈肥胖，而且会伤害妈妈的牙齿。

还有一些家庭就是觉得，妈妈在生完孩子之后要多喝一些浓汤，猪脚汤，鸡汤这些，让妈妈的乳汁更有营养，让妈妈的乳汁更多一些，这样的做法也是错误的。

因为妈妈在产后坐月子的时候，如果喝过多油腻的汤，就会导致乳汁中的脂肪过多，或者是导致乳汁过多，从而很容易导致妈妈乳腺炎，或者是导致妈妈产后体重掉不下来，或者是因为乳汁中的脂肪过多，导致孩子吃了之后容易拉肚子。

所以产后月子餐其实还是很重要的，吃对了妈妈的乳汁营养，宝宝喝了长得更好吃，妈妈身材也恢复得更快，妈妈的月子也会坐的更好，也能避免出现月子病。

那产后的月子餐怎么吃？推荐可以按照《明星月嫂教你吃对月子餐》，里面就会一步一步教你。

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这本书里面会总结了很多产后坐月子的一些禁忌，比如忌久喝红糖水，忌太早喝浓汤，忌马上食用人参，忌喝茶，忌多吃巧克力，忌吃油条等，这些禁忌妈妈在产后就要多注意了，避免踩坑。

同时还会告诉妈妈们，产后月子餐食材的选择，吃哪些食物更有利于身体的恢复，比如推荐多吃小米，山药，黑木耳，鸡蛋，猪肝，猪脚，鲫鱼，莲子等，这些食物多给产后妈妈做。

更重要的是里面会有产后42天每一个阶段的月子餐食谱，这里分为四个阶段，每一个阶段妈妈身体的恢复情况不同，需要的营养也不一样。

所以需要的月子餐也是不一样的，而这本书里面就很详细地帮妈妈们安排好了每一个阶段的月子餐，每一道月子餐都有很详细的制作方法，让照顾妈妈坐月子的人照着做就可以了。

更是有一些产后不适症状的调理食谱，比如产后贫血，产后眩晕，产后脱发，产后虚汗，产后腰酸等食谱，如果妈妈有这些症状的话，就可以根据里面的食谱来吃，让自己身体恢复更好更快。

#暖冬好物大赏#

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