治疗慢性病的关键，然而知道的人太少了

温馨提示：医院医院,医院，（医保号：。医院，持卡即诊），患者直接持医保卡就可以挂号就医、实时结算，方便快捷。

天一冷，很多中老年朋友就不愿意出门运动了，一个是怕冷，还有就是怕寒冷刺激之后会增加卒中和心梗的风险。虽然说这个意识很好，但是对身体的好处可不见那么大！

不出门不要紧，好多朋友在家一坐就是一天，什么活动都不做，这可就本末倒置了，本来不出门是怕增加心脑血管病发病的风险，但这样一动不动，不但会增加这个风险，还会带来更多的伤害，比如什么颈椎病、腰椎病、加速脑退化、静脉血栓……

可以这么说，想50岁以后没有慢性病、治好慢性病，冬天在室内的运动就是关键！那要怎么做呢？

1、多活动大脑防痴呆多动脑筋、舌头和手指

和别的器官不一样，大脑是越用越灵活的，你用得越多，它的功能就越强大，就越不会猥琐退化。相应地，如果长时间不动，它就会加速退化，老年痴呆也就近了。

可以通过经常运动手指和舌头等触觉灵敏的地方来健脑。

脑力锻炼有很多种，只要是动脑筋的都可以，比如

打麻将、打桥牌、下棋等（编者提醒：久坐也是对身体不好，会增加颈椎病、腰椎病、静脉血栓等风险，中间一定要注意休息，站起来走动走动）。

还有十指操，十个手指不停地运动。

第三个就是有声阅读。读出声的阅读，能锻炼视觉、听觉和大脑逻辑思维能力。

那具体要怎么做呢？这里我们主要介绍三种方法，大家可以根据自己感兴趣的来选择~

方法一：做做舌头操

能防痴呆的一条







































北京治疗白癜风最好的医院在哪里
北京治疗白癜风的价格是多少