爱抖腿是病别闹，这个动作竟然是有益

某天，小编正奋力写稿，忽然感觉身边传来一股“洪荒之力”……果不其然，小编的同事正在抖腿！

中国女排时隔12年

再次登上奥运最高领奖台时

小编的心情别提有多激动了

但最让小编眼前一亮的

竟是这个画面

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女排菇凉们

竟然集体抖腿等金牌！

这是多么按捺不住的喜悦啊！

等等

不是说抖腿不好吗

这不科学啊！

到底是怎么回事呢？

最近，美国密苏里大学研究发现，抖腿这种不经意的动作，竟能降低心脑血管疾病风险。

研究者选取两组身体健康的年轻人，一组静坐，另一组按一定频率抖腿，3小时后，抖动者腿部血管状况，要远好于静止者腿部。

适当抖腿可以促进腿部静脉血液流动，让血液回流加快，可以适当缓解由于久坐带来的腿部酸胀感和疲劳感。

这样的结果解释是，晃动双腿可增加腿部供血，保护血管，但并不能代替锻炼。

所以，适当抖腿，只要是自己能控制住的抖腿，都是对身体有益的！

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你身边一定也有很多“抖腿党”吧，每天被无数人投以大白眼，自己却还不自知，真是心疼他们。

但……请不要再嫌弃“抖腿党”了，有中医方面的医生表示，白领上班族，久坐中抽时间适当“抖抖腿”，除了能预防心血管疾病，有不少好处呢！

抖腿可帮助抗疲劳，我们在长时间工作中容易犯困，下肢抖动可促进血液流动，让静脉血液回流加快，能缓解一部分工作的疲劳。

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现在久坐族很多，但实际上，坐姿是违反人类天性的——这也是为什么很多人工作时，总无法精力集中的原因之一。

通过抖腿，可以有效改善人们“想出去走走”的心态，让人更集中于手头的工作。

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焦虑时，你会如何缓解？研究显示，当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时会做出某种反应，并通过肢体语言来表达出来。

抖腿，就是“抖腿党”们释放压力的一种很好方式。相对于压力无处释放的人来说，“抖腿党”显得更淡定。

对岁数不小的中年白领来说，久坐还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，可能造成血栓脱落，脱落的栓子随血液运行，可能堵塞在某处小血管，引起局部组织缺血坏死，还可能顺着静脉回流心脏，再到达肺部引起致命的“肺栓塞”。

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因此，经常抖抖腿，能使血液运行顺畅，对预防栓塞有很好的作用。

人老了以后，身体很多器官会失去活性，造成瘫痪风险。但时常抖抖腿，可以预防瘫痪。老年人们不妨一试。

另外，除了抖腿，常用双手拍拍腿，站起来走几步等，对于久坐上班族也有一定好处。

最后，医生还提醒，能控制住的抖腿都不是病，但是不要顽皮，有意识的故意抖腿，不然容易抽筋。在公众场所也要避免抖腿，因为那真的不好看。

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“抖腿”过分就是病

见识到“抖腿党”的厉害了吧！不过，“抖腿”虽好，过分就真的是病了……它有个“高大上”的名字，叫：抖腿综合征。

抖腿综合征，也叫不安腿综合征，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为很像。

不过，“抖腿党”们不要紧张，抖腿综合征需符合下面这些条件，缺一不可↓

1、患者腿部有疼痛、灼伤等不适感，还常有腿部痉挛的现象，必须靠抖腿来缓解。

2、患者静止不动时这种不适感会加剧。

3、不适感在患者运动起来后会好转。

4、症状在夜晚比在白天严重，影响患者睡眠。

“抖腿党”如果发现自己符合上面这些条件，一定要及时医治！日常生活中的抖腿习惯无需过多担忧。

不过，小编还是要温馨提醒“抖腿党”们：

在不适当的场合频繁抖腿，会干扰他人。另外，频繁抖腿会给人不太好的第一印象。所以，抖腿虽好，要在没人的地方哟。

来源：综合楚天金报、生活经、都市快报等

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