久坐不动不仅仅会导致肥胖，还会

案例

据新闻报道，一名20岁的男子和朋友到网吧玩游戏，玩了一天一夜后，准备离开网吧，突然感觉左腿肌肉有强烈的酸痛感，像灌了铅一样沉。原本以为是久坐导致的腿脚麻木，就没有在意，但离开网吧没几分钟，他感觉腿越来越疼，撩起裤腿看到自己的腿竟然肿到发紫。他医院，通过血管造影发现，静脉血栓阻塞了左下肢静脉。

医生表示，当时情况非常危急，如果不马上救治，左腿随时可能发生坏死，面临截肢甚至死亡。

久坐不动已经成为了人们生活中的常态了，这样的案例也已经屡见不鲜了。到底血栓会有什么样的危害？它又是怎样形成的呢？

血栓堵在脑部就导致脑梗，堵在在冠状动脉就形成心梗，堵到肺部就是“肺栓塞”，堵到腿上就是深静脉血栓……每年，全世界会有近万人发生静脉血栓栓塞症，造成大量的死亡和伤残患者；根据调查发现，在我国，血栓栓塞症的发病率达/10万人，是年中国癌症发病率的两倍以上。

虽说得血栓病的多是病人和老年人，但现在的血栓也越来越大众化和低龄化了，其中久坐不动中久坐不是引起血栓的重要原因之一。由于长时间坐立不动，血液相对比较粘稠，血流减慢瘀滞，这“一慢一粘”，就容易形成血栓堵塞静脉。

　　人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

血流滞缓是诱发下肢深静脉血栓形成最常见的原因。长时间卧床、久坐、喝水减少，都会导致全身血流减慢，血液粘稠度高。长途旅行引起的“经济舱综合征”，就是由于长途飞行中，经济舱的座位狭小，无法运动加上饮水不足导致的。老年人普遍运动量下降，血液流通减慢，容易发生心血管疾病。另外，静脉曲张的人下肢静脉血流比正常人缓慢，血小板与血管内膜接触机会增多，血小板就有可能沉积黏附在血管内膜上，继而形成静脉血栓。

三高人群、肥胖、基础代谢异常的人群等，这类人群具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。如果这类人有吸烟的习惯，会加大患上血栓的风险。

另外，药物的临床应用，如长期口服避孕药，可降低抗凝血酶的水平，从而提高血液的凝固度；还有大剂量应用止血药物和脱水剂也可使血液呈高凝状态。

孕妇在怀孕期间，膨大的子宫影响静脉回流，血液会呈现生理性的高凝状态，而且这种高凝状态会一直持续到产后一个半月。肥胖或者高龄孕妇的风险更大。

一、多运动，多喝水。避免久坐久站和缺水，每隔一个小时就放松放松，拉伸一下四肢。

二、戒烟限酒。长期吸烟酗酒的人，身体机能衰退很快，不仅仅是血栓，患上其他疾病的几率也会加大。

三、三高人群、感染以及肿瘤的患者，要多注意饮食，积极配合医生的治疗，可以在医生指导下适量使用抗凝药物。

长按







































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