有静脉曲张，还能跑步锻炼吗

跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。

在这个全民健身、追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处。可是，腿上有静脉曲张，还能跑步锻炼吗？跑步会不加重静脉曲张？

正常情况下，双腿的静脉血液想要回流到心脏，需要克服重力作用，通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，从下而上回到心脏。

小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。

另外下肢静脉有许多瓣膜，它们相当于一个单向阀门。当血液回流心脏时，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流。

当因为各种原因静脉瓣膜的弹性降低时，不能承受血液的重力就会关闭不严，造成血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

数据显示，静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低。

所以进行适当的跑步锻炼，不但不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加顺畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。

当然，久经锻炼的跑步者腿上有静脉隆起，健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉曲张。

对于静脉曲张的患者来说，当然也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

但是因为静脉瓣膜功能受损，应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动。

当静脉曲张发展到一定的严重程度，就需要及时手术治疗，否则跑步会加重静脉曲张，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症，这类患者需要手术治愈静脉曲张之后才可以安心跑步锻炼身体。根据症状，将静脉曲张的严重程度分为7级：

0级：无可见或可触及的静脉疾病体征；

1级：有毛细血管扩张、网状静脉、躁部潮红；

2级：有静脉曲张；

3级：有水肿但没有静脉疾病引起的皮肤改变；

4级：有静脉疾病引起的皮肤改变如色素沉着、静脉湿疹及皮肤硬化；

5级：有静脉疾病引起的皮肤改变和已愈合的溃疡；

6级：静脉疾病引起的皮肤改变和正在发作的溃疡。

哪种程度需要接受手术治疗？一般来说，4、5、6级的静脉曲张是手术的绝对适应征，2级伴有症状、3级可以考虑择期手术。

对于静脉曲张患者来说，每次15-30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于缓解静脉曲张的症状。很多静脉曲张患者都有这样的体会：下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，感觉就不那么难受了。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方向提供。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15-30分钟的跑步。但是，持续30分钟以上的中长距离跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸的堆积而阻断供氧。乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都因他们身体素质的不同而有所差异。在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢会更慢，更容易造成疲劳，进而加重静脉曲张的程度。

跑完步，再多走两圈

跑步结束后应步行一小段时间再休息，血液循环和肌肉的适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。

回家后，抬高腿休息

注意抬高双腿，使双腿高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。

按摩、洗温水澡都是极好的

运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢，洗温水澡也可以有效地促进血液流动。

睡够觉，喝够水

充足的睡眠有利于身体疲劳的恢复，应注意在运动后及时补充水分，但是注意不要太多，以免减弱消化功能和降低食欲。

多吃易消化食物和蔬菜

饮食方面应当比平时适当增加些淀粉和蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，以容易消化的食物为主。

弊端丛生传统疗法应摒弃

一般静脉曲张如果患者能够及时治疗疾病，病情不仅能够得到控制，而且彻底治愈的可能性非常大。静脉曲张有很多治疗方法，但是在治疗时有很多治疗弊端。那么静脉曲张治疗存在哪些弊端呢？

1、手术治疗静脉曲张，治疗静脉曲张一般分为传统手术与微创手术两种。很多患者在治疗静脉曲张时，会选择通过手术治疗静脉曲张，认为手术治疗能够一次痊愈，但是传统手术适合血管突出较为严重的患者，痛苦大、费用高、需住院。

2、患者认为如果没有不适症状即没有需治疗，浅静脉曲张发病初期，病人没有明显不适。随着病程的延长，迂曲的曲张静脉内血流缓慢，血液难以排空，易引起局部的血栓性静脉炎及淋巴管炎，静脉壁与皮肤粘连，出现红、肿、热、痛等，并受病痛折磨发作；患肢小腿，别是踝部出现营养性改变，包括皮肤萎缩、色素沉着、脱屑、湿疹样皮炎、皮下组织硬结和溃疡形成，外伤等可造成大量出血。3、通过化剂治疗静脉曲张，是以前较多采用的方法，通过去静脉血管注射高浓度溶剂破坏血管内膜，使静脉萎缩变窄。因单独硬化剂治疗会有较多的受病痛折磨率，以及可能造成栓塞的可能，目前不推荐患者单独采用，可作为微创手术的配合治疗方法。4、患者盲目推崇硬化剂注射疗法，这种方法是向曲张静脉内注入化学硬化剂，以破坏血管内皮细胞使静脉纤维性闭塞，以达到使曲张静脉萎缩的目的，其操作简单、痛苦小、费用低等满足了不愿手术和肢体“美容”病人的心理需要。硬化剂治疗受病痛折磨率高，由于需要多次注射，常见并发症包括：硬化剂过敏、皮肤起血泡、水泡、片状坏死和难愈性溃疡。

“多维定位疗法”开启微创治疗静脉曲张新纪元“多维定位疗法”（Evlt）是由医院的专家团队通过多年临床试验，根据中医医学精髓，结合了现代科学诊断及治疗技术，总结出的一套中西医结合治疗静脉曲张的新疗法。该疗法是由王氏中医疗法与西医激光疗法完美结合，不仅是静脉曲张治疗领域的创新，还是一个重大突破。多维定位疗法的原理是在红外线精确定位，多普勒显影系统引导下，将高效的激光能量通过光纤传送至曲张的静脉血管内，快速直达病变的曲张静脉，使其形成纤维化，永久地闭合。祛除了静脉曲张的完全病因，是代替传统手术治疗创伤大、花费多、过程痛苦的佳方法，被医学界和患者公认为是治疗静脉曲张的好疗法。

六大优势，铸就静脉曲张治疗金标准1、微创没有疼痛：精确定位、定量，不误伤周围组织，从而有效避免了治疗性损伤，没有创伤、不出血，没有副作用，患者在手术过程中感受不到痛苦。2、快速高效：快速将病变血管消除，手术全部过程只需30分钟，随治随走，殊情况者只需留院观察2-3天即可。3、一次治疗：恢复时间快，住院时间短，缩短治疗周期避免长期用药带来的高额费用，治疗期间不影响正常工作和学习。4、自然美观：恢复后，曲张部位可恢复到平滑肌肤的状态，且不会留下疤痕，腿部恢复原来自然美观。5、杜绝受病痛折磨：采用国际先进技术与传统中医中药精华相结合，准确定位诊断，综合治疗，标本兼治，一次治好杜绝受病痛折磨。6、应用广泛：可对不同年龄范围内的广大患者进行治疗，没有性别行业差异，可针对不同病情病程进行有效治疗。

赞赏

长按







































最好的治疗白癜风的医院
北京白癜风哪个医院比较好