生活篇久坐久站为下肢深静脉血栓形成高

随着现代生活水平的不断提高、工作压力大等原因，很多朋友就自然养成不爱运动的习惯，尤其的一些久坐、久站人群，如白领族、电脑族、交警、专柜人员等，特别是公司白领整天坐在办公室里面，殊不知，办公室一族是深静脉血栓的高危人群。最新科学研究证实，每天固定一个坐姿在办公桌前坐３小时以上的人，患深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。

深静脉血栓是临床上常见的血管外科疾病。患病后易造成肢体病残，严重者可危及生命。

发表在最新一期英国《皇家医学会志》上的一份研究报告证实，久坐不动会增加患深静脉血栓的危险。进行这项研究的英国南安普敦和新西兰的研究人员采访了２００位因患血栓或心脏疾病入院治疗的病人，并记录了这些病人每天坐着不动的总时间和每段固定坐姿久坐不动的时间。

久坐而缺乏运动是引发静脉血栓的因素之一。除了久坐以外，久站、血管壁损伤、血液黏稠度高等也会引发静脉血栓。其根本是静脉血液回流要克服地心引力，久坐、久站不但会增加下腔静脉压力，还会引起下肢静脉扩张，损伤静脉管壁，使血液高凝、静脉血流减慢，最终形成深静脉血栓。

专家介绍说，目前下肢静脉血栓的发病率一直在增高，多数都是由于长时间坐在电脑前引起的。据悉，久坐的人群在腿部、腹部等部位容易形成静脉血栓，其中尤以下肢静脉血栓发生的几率最高。如不及时治疗，血栓脱落后会随着血液在静脉流动，到达肺部时还很容易引发致命的肺栓塞。而运动，几乎是治疗所有疾病的良药。对于经常在办公室久坐的人群来说，要想预防静脉血栓的形成，还是要多运动。一般工作或打游戏1至2小时后，就应站起来活动5至10分钟。即使不站起来活动，也应将腿伸伸蜷蜷做些简单运动，以加强下肢血液运行，预防血栓形成。习惯于在办公室久坐的人群，要戒烟酒、少食辛辣食物。工作间隙要多饮水，以避免血液黏稠，减少血栓形成的几率。要是常常忘记走动和饮水，最好穿上一双医疗抗血栓压力带（医疗弹力袜），可有效促进血液回流，减少下肢静脉血栓形成。