手脚总是冰凉原因竟然是

天一冷，手脚就跟着冰冰凉起来

就算穿了再多的衣服也没法

为啥天凉手脚这么容易冰？

单纯的手脚冰凉不是疾病

单纯的手脚冰凉，并不是疾病，而是身体为了顺应节气变化做出的调整。不过，如果手脚冰凉伴有畏寒怕冷，或在气温低的环境下特别容易患上感冒或其他呼吸道疾病，就需要引起足够的重视了。

过于怕冷不排除是病理症状

中老年人过于怕冷，多是阳气不足，机体功能衰退，部分属于病理状况。

如果儿童常常手脚冰凉，就需要检查是不是存在脾胃虚弱的情况了

可以通过调节幼儿的饮食来调整儿童脾胃，多吃健胃消食的食物，比如山楂、山药，儿童脾胃娇嫩，应注意适度适量。

哪几种人群容易手脚冰凉

气血不足的人：

中医认为，血气不足就是血和中气不足，使身体五脏六腑缺少血气的滋养，血液循环不畅，手脚冰冷的状况就容易发生。

　　女性由于特殊的生理结构，无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗，因此也更容易出现气血不足的状况，于是，女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。

　平时多食用阿胶、枸杞、桂圆、乌鸡等温热滋补的食物，可以提高自己的耐寒能力。

气血不畅的人：

阳虚体质的人往往会气血运行不畅，因此想办法促进全身血液循环，手脚冰凉的症状也会有所缓解。

如勤做运动，热敷刺激身体局部血液循环，饮食上也应该多补充行气、活血的食物，比如山楂、木耳、洋葱等。

体质差的人：

体质差，特别是长期患有慢性疾病的人群，阳气受损，也容易出现手脚冰冷的症状。

针对这种情况的手脚冰冷，除了日常的调理，更重要的是先提高身体素质，治疗好慢性病，那么手脚冰冷的症状也会改善。

这冷冰冰的手脚真是让人难受

有没有什么办法可以缓解这样的症状？

别急！

计仔君这就把从医生那打听来的

“独门秘方”告诉大家。

当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤是一道常见的传统药膳。

主要用于补益补身汤。

有补气养血，温中暖肾作用。

具体做法：当归20克，生姜30克，羊肉克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

虽然最好的方法莫过于食疗，但想要快速缓解手脚冰冷的症状，还可以试试针灸、艾灸等方式刺激足三里穴、涌泉穴、气海穴、关元穴、神阙穴，适度进补温阳的中药也是可以的。

特别提醒：

　　对于体质偏凉偏寒、兼有容易上火，或者出血风险的一类病人或人群，扶阳温阳切忌过度，也不宜长期自行调理。

　　如果该类人群还伴有一些其他的慢性病，医院去咨询有关医生，进行合理的综合调理或预防治疗。

勤运动、勤甩手

可以一早起来做做运动，健走是最佳选择哦。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼。

因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。

工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。

睡前泡脚

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。

本文综合整理自网络