五个症状说明你是酸性体质，喝水加几粒小小

提到酸碱体质这个养生话题，很多人并没有引起必要的重视，这可是养生种的大忌。研究报告指出，健康人内环境的PH值在7.35到7.45之间，全世界只有10%的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70%的人是酸性体质，也就是我们常说的亚健康体质。想要通过养生来调理，兼顾美容和护肤的功效，我们首先要知道酸性体质有那些症状。

一、早晨起床后感到大脑晕晕乎乎，没平人睡醒后那样清醒和振作。但早饭后开始才清醒，头晕才慢慢消失——早上起来大脑晕乎乎的

二、容易体胖——肥胖者除了锻炼少等之外，更重要的是荤食吃的过多。有趣的是肥胖者，易招惹蚊虫叮咬，这与胖者的血液呈现酸性、蚊虫喜欢酸有关。

三、常吃辛辣食物不仅血液酸性偏高，还可刺激胃肠道，增加体内热量。这样会郁于皮肤，营卫失调，气血凝滞，致使皮肤失去营养而得皮肤病

四、现视力模糊往往是血液酸性偏高所致，这是由于血液偏酸性时，黏度高，血液不能充分营养视神经，造成了视神经及视网膜缺血、缺氧。

五、手脚发凉若无其它疾病，常与血液偏酸有关。这是因为血液偏酸、黏度高，血液循环不良，致使肢体末梢缺血造成的

此外还有研究表明：酸性体质会影响孩子的智力，英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查，结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强，智商越高，反之，则智商越低。说以说拥有一个碱性身体很重要。那么有什么养生手段可以养出碱性体质呢，其实通过食疗就是最好的办法，比起吃药，食疗是行之有效且无害身体的办法。下面就为大家介绍几种养生食物，建议根据个体体质选择，以食疗手段改变自身的体质。

1、大麦若叶青汁

大麦若叶青汁的原料是大麦苗，大麦苗具有清心火、清热养神等功效还利尿通便，常喝大麦若叶青汁可以润肠通便，对体胖的人有助于减少脂肪从而对血液的酸性也起到一定的作用。如果是酸性体质的女性，建议早上起来喝上一杯大麦若叶青汁，美容又护肤，是最好的食疗手段之一。

2、蜂蜜

蜂蜜营养丰富，生活中被用来滋养保健美容，属于极好的养生食物，还能促进食物的消化，减轻胃肠负担，对肠胃吸收的较刺激的酸性食物有中和的作用，平时饮食中，多吃碱性物质，如蔬菜水果，少吃肉等酸性物质。早上吃早餐后喝上一杯蜂蜜水，能够有效排出身体的垃圾，同时还可以美容和护肤。

3、玫瑰花茶

玫瑰花性质比较温和，可以降火气，也可调理血气，重点是可以促进血液循环，长期饮用有助于改善手脚发冷的。做法：可以直接用滚水冲泡闷10分钟，有条件可以加蜜枣用火来煮。月经不调的女性朋友，特别建议经期前多喝玫瑰花茶，能有效缓解痛经问题，让你轻松度过经期。皮肤暗沉的女性，可以用于美容。

4、桂圆红枣枸杞茶

桂圆亦称龙眼，具有良好的滋养补益作用，枸杞具有抗氧化、护肤的作用，对造血功能有很好的促进作，桂圆红枣枸杞对气血不足所致的失眠症状的人起到一定的安神效果。入冬以后，很多女性都有手脚冰冷的现象，建议早上喝上一杯桂圆红枣枸杞茶，让身体暖起来，气血双补更健康，也是极好的食疗茶饮。

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