冬至暖宫正当时，测测你宫寒吗

子宫是女性区别于男性最重要、最根本的器质性特征。“宫寒”这个词应该女性朋友们都不陌生，宫寒会引起月经不调、面色晦暗、四肢冰冷、甚至不孕不育……

也不要以为绝经后女性的子宫就不重要了，子宫除具有生殖功能外，还具有重要的生理功能，能够分泌对女性身体机能有重要调节作用的生理激素。

所以，无论什么年纪，都要保护好子宫！那到底什么是宫寒？出现哪些症状，意味着宫寒？出现宫寒要怎么办？女性怎么保护自己的子宫呢？

宫寒，到底是什么？

“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒并不单指某一种症状，而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题。

只有子宫温暖，体内气血才会运行通畅，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会收紧凝结，供血不足，导致经量变少，不通则痛，痛经随之而来，严重的时候甚至会引起闭经；然后是脸上的黄褐斑越来越多，色斑旋即而来，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。”

做个小测试

测测你有没有“宫寒”

那我们自己怎么来初步判断有没有宫寒的情况呢？来做下面的小测试吧：

望：

经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

闻：

白带带有腥味。

问：

痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷。怕冷。

触：

触摸小腹有冷痛感、四肢不温。后背冷。

两招远离宫寒

按摩大椎穴：从内生暖，暖宫驱寒

督脉上有一个暖身的穴位“大椎穴”，人体的六条阳经都在这个穴位上交会，是“阳中之阳”的暖身大穴。常按大椎穴能生发阳气，驱寒生热。

做法：每日早、晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

平时可以沿着脊柱揪后背，刺激督脉，就能生发阳气，驱寒生热。

饭前一杯生姜红枣茶：暖宫驱寒健脾

我们都知道，姜是温性的食物，可以暖身，红枣可以补血健脾，女性朋友每天饭前喝一杯生姜红枣茶，能够帮助我们驱寒、暖胃、暖宫、健脾、补血。

做法：生姜2片，红枣3到4颗，如果喜欢，也可以加一些红糖。水煎开后小火煮5分钟，就可以了。

如果没有条件用水煎，那么把姜切末，红枣掰开，提前用沸水泡10分钟也是可以的。

远离宫寒

改变这些生活习惯

1、注意饮食，少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。

2、注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。

3、不要坐“寒”。不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。月经期间，不要久坐冰冷的凳子。

4、“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

5、多泡脚。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

6、用艾灸的方法，灸腹部的神阙、关元、气海，腿部的三阴交、足三里等穴位。会有奇效。

后语：大量粉丝还没有养成点赞的习惯，希望大家在阅读后顺便点赞跟分享，以示鼓励！坚持是一种信仰，专注是一种态度！

孤阴不生，独阳不长

艾无疆

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