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生活小巧妙科学坐月子，好好保护妈妈
文章来源：下肢深静脉血栓形成 发布时间:
2017-9-21 10:30:31 点击数： 次
前两天在网上又看到产妇因为“捂月子”而致死的新闻，小编我......
今天我们还是一起来看看，那些年，产妇们经历过的那些不正确的老方法。
1月子不能刷牙？据说月子期间，刷牙会导致牙齿脱落。所以就算产妇一开口就能释放毒气，也不让刷牙。难道不怕熏着孩子吗？
其实，产妇由于体内雌激素的变化，运动减少，加上怀孕期间营养充分，容易为牙菌斑的形成提供条件。如果不清洁，更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。所以，即使在月子里，产妇也应早晚温水刷牙，每餐之后要漱口。（避免用冷水对牙齿及牙龈造成刺激。）
2月子要不动？想小编姐姐在坐月子时，就被勒令不许下床，多走以后会腰疼，腿疼......可怜的姐姐就活活在床上躺了一个月。其实，产妇产后与平常人相比，的确需要多卧床休息，但绝不是卧床不动。产妇产后处于血液高凝状态，适量的活动有利于避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可以帮助排出恶露，有利于产妇的恢复。
以前所说的产妇不能动是因为，有的产妇刚生产完不久就要干重活。这在如今，本来就很少见。因此产妇月子里还是需要适当活动，经常下地走走,给孩子换换尿布等。
3月子要捂？生产以后最怕着凉，所以必须从里到外，捂个严严实实。即使在夏天也不能见一点风。这是大错特错的。天太热时是可以开空调的。如果室内太过闷热会导致屋内空气混浊，不利于产妇的伤口愈合。而且太热，产妇还容易中暑。夏天坐月子，屋内室温宜控制在26℃，风不要对着吹，而且要注意换气。
即使是冬季也不应该捂，出汗多更容易感冒。而且每天也应该通风2至3次,每次15至30分钟。通风时产妇和宝宝需换个房间，避免直接吹冷风。
4月子不可洗澡？据说坐月子时洗澡容易受凉，容易感染。其实，不洗澡才容易感染。月子里，身体为了排出怀孕时增加的血容量，要出很多汗。医学上称之为“褥汗”。若是不注意个人卫生反而不利于产妇的健康。
一般来说顺产2、3天后、剖宫产后一周伤口愈合后，即可沐浴，但是不可以泡澡，一定要淋浴。
5月子不能吃蔬果？原因是蔬果等东西是“凉的”。其实，新鲜的蔬果内还有很多维生素和矿物质以及膳食纤维，可以防止便秘。完全不吃水果，容易便秘还会缺乏某些微量营养。
坐月子是要的，可是方法要科学。我们给大家总结了几条科学的坐月子方法。
科学方法1、注意休息，适当卧床，避免提重物
2、适当下地活动，促进胃肠功能恢复
3、.每天定时开窗通风，加强卫生
4、注意保暖,避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣
5、定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干
6、每天刷牙，餐后及时漱口
7、多喝温水,吃写蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，不可过量
8、合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看
9、多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立
用科学的方法坐月子，保护产妇吧！
来源：上海科普订阅号
