产后预防下肢深静脉血栓很重要

女人生产后就迎来了产褥期，也就是通常人说的坐月子，多数人认为坐月子就应该好好休息，甚至有些产妇整个产褥期都是在床上度过。殊不知这样的做法是极不科学也是极不安全的。经常卧床或久坐，缺乏活动，肌肉收缩减少，下肢静脉回流减慢，加之产妇血液高凝状态，个别产妇肥胖或有深静脉血栓病史等，很容易出现下肢静脉血栓形成，若未及时发现和治疗，一旦静脉血栓栓子脱落，并发肺栓塞、脑栓塞后果是致命的。

那么如何预防产后静脉血栓呢？

一、产后避免久坐久卧：产后第二天就该起来活动，完全躺在床上是不可取的。如果行动不便，也要经常在床上主动或被动活动自己的下肢，避免发生血栓。

二、产后要积极运动：对于孕产妇来说，运动可加速全身的血液循环，是预防静脉血栓的最好办法。自然分娩的产妇，可在产后2-4小时坐起来在床上靠靠，无头晕、乏力等不适可由家人陪伴去卫生间如厕，24小时后可根据自己的情况在长廊里或家中卧室随意走走，并做一些轻微地活动，如床上翻身、抬腿、绕床行走等，也可站起来为小宝贝换尿布。剖腹产手术后也不宜静卧，术后在下肢知觉恢复后及早起来活动。可在术后6小时练习翻身和伸屈肢体，术后24小时从床上坐起并下床慢慢地活动，保证深部静脉血液不停流动。

三、产后注意科学补养：不宜过度进食高蛋白、高脂肪、高糖及高刺激性的食物，会使血液黏稠度高，下肢血流缓慢。应鼓励产妇多饮水，进食低糖、高纤维素、高蛋白、高钙、适量脂肪饮食，多食新鲜蔬菜、水果，禁食辛辣刺激性食物，每日饮汤水-ml。不管是顺产产后还是剖宫产术后都应防止身体发生脱水，使血液浓缩。剖宫产术后无禁忌术后6小时开始进食一些流质食物，如稀米粥、白水等；术后第2天肠道正常排气后，进食一些软面汤、蛋花汤、鲫鱼汤等半流质。

温馨提醒：产妇一旦发现下肢肿胀、疼痛，或胸闷、胸痛、气促等症状时，一定要尽快到来院就诊排除静脉血栓、肺栓塞等可能，以免延误治疗。

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